Il y a plusieurs signes qui peuvent indiquer que vous êtes mentalement épuisé. Voici quelques exemples :
Fatigue constante : Vous avez l'impression d'être fatigué(e) tout le temps, même après une bonne nuit de sommeil.
Difficulté à se concentrer : Vous avez du mal à vous concentrer sur les tâches qui vous sont assignées, même les plus simples.
Diificulté à prendre une décision: Vous avez du mal à prendre des décisions, même sur des sujets qui ne devraient pas être difficiles.
Perte d'intérêt : Vous avez l'impression que vous avez perdu votre motivation ou votre passion pour les choses que vous aimez.
Irritabilité : Vous êtes facilement agacé(e) par les autres et vous avez tendance à réagir de manière excessive.
Anxiété : Vous êtes souvent anxieux(se) ou inquiet(e) sans raison apparente.
Problèmes de sommeil : Vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi(e) ou vous vous réveillez souvent pendant la nuit.
Maux de tête : Vous avez des maux de tête fréquents ou des migraines.
Vous avez des douleurs physiques inexpliquées, comme des maux de tête, des douleurs musculaires ou des douleurs à l'estomac.
Sentiment de dépersonnalisation : Vous avez l'impression de ne plus être connecté(e) à votre corps ou à votre environnement.
Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, il est important de prendre soin de votre santé mentale et de chercher de l'aide si nécessaire.
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